Per un numero crescente di persone, la costante attrazione degli smartphone e dei social media non ha solo un impatto sulla loro vita quotidiana, ma inizia a cambiare radicalmente chi sono. Questo cambiamento è particolarmente evidente nelle sessioni terapeutiche, in cui i pazienti esprimono sentimenti di dolore e disconnessione. Sebbene la tecnologia si sia integrata perfettamente nel nostro mondo, la sua pervasività ha oscurato il modo in cui altera sottilmente i nostri paesaggi emotivi.
Lo psicoanalista e studioso Dr. [nome dell’autore], attingendo alla sua esperienza nel campo della psicologia, della religione e del giornalismo tecnologico, osserva uno schema ricorrente: le persone riconoscono sempre più che la tecnologia, nella sua incessante richiesta di attenzione, le allontana da ciò che conta veramente. Che si tratti di trascurare le attività creative, di ostacolare la crescita emotiva o di interrompere relazioni significative, le conseguenze sono spesso avvertite come una tristezza di fondo.
Pensa alla cena con la famiglia in cui gli occhi si spostano verso un telefono piuttosto che connettersi con i propri cari. Quella familiare sensazione di disagio: “Dannazione, perché lo faccio?” – deriva non solo dalla rabbia ma anche dal dolore. Questi momenti apparentemente piccoli di disimpegno si accumulano in un residuo di dolore: innumerevoli allontanamenti inosservati da una connessione autentica.
Il problema, sostiene il dottor [nome dell’autore], è la capacità della tecnologia di favorire l'”alessitimia”, uno stato in cui diventa difficile identificare ed esprimere le emozioni. Sebbene non sia universale, questa nebbia emotiva si verifica con notevole coerenza tra gli utenti. Quando i sentimenti emergono, spesso vengono accolti con un’azione rapida piuttosto che con una dimora contemplativa. La reazione istintiva non è l’esplorazione ma la “riparazione” immediata: lanciare il telefono, eliminare app, tentare la disintossicazione digitale. Queste azioni raramente portano a cambiamenti duraturi; ritorniamo ai nostri dispositivi, presi in un’oscillazione ciclica tra immersione e rifiuto.
Questa costante spinta al “fare” piuttosto che al “sentire” rafforza la strumentalizzazione delle emozioni, rendendole valide solo se si traducono in obiettivi tangibili. Considera i fitness tracker: i numeri hanno la precedenza sull’esperienza soggettiva di benessere. Sui social media, i profili attentamente curati diventano più reali dei sé autentici.
Anche gli strumenti di intelligenza artificiale come ChatGPT spostano l’attenzione dall’esplorazione creativa al raggiungimento di risultati specifici attraverso un’ingegneria tempestiva. Siamo incentivati a quantificare e agire in base alle nostre emozioni piuttosto che semplicemente esistere al loro interno. Questa costante ricerca di una validazione esterna può lasciare poco spazio ad una genuina comprensione emotiva.
Il dottor [nome dell’autore] mette in guardia dal confondere questo con le pratiche di consapevolezza, che spesso cadono preda della stessa mentalità guidata dalle prestazioni. Le app di consapevolezza che offrono ricompense gamificate illustrano ulteriormente come i “risultati” quantificabili possano oscurare la vera introspezione.
Per rivendicare la nostra umanità in mezzo al progresso tecnologico, dobbiamo dare priorità alla consapevolezza emotiva fine a se stessa. Ciò richiede di abbracciare e dimorare consapevolmente nei sentimenti senza tradurli immediatamente in azione o cambiamento. Questo cambiamento di prospettiva – imparare a “vederlo con sentimento”, come ha giustamente affermato Gloucester – è cruciale per coltivare l’empatia, la compassione e lo spazio per creare arte e musica radicate in un’esperienza autentica.
Nonostante il fascino pervasivo della distrazione, ci sono barlumi di speranza. La crescente consapevolezza degli effetti dannosi dei social media sulla salute mentale, soprattutto tra i giovani, suggerisce che una massa critica riconosca la fatica che essi inducono.
L’ascesa dei chatbot basati sull’intelligenza artificiale presenta una sfida ancora più sconcertante: queste voci apparentemente empatiche rischiano di offuscare ulteriormente i confini tra connessione umana e simulazione tecnologica. Navigare in questo panorama in evoluzione richiede un’intelligenza emotiva acuta: la capacità di riconoscere e rimanere in sintonia con i nostri sentimenti di fronte alle realtà digitali in continua evoluzione.
Questo, in definitiva, è il modo in cui possiamo orientare al meglio il nostro rapporto con la tecnologia e garantire che rimanga uno strumento che migliora, anziché eclissare, la ricchezza dell’esperienza umana.
