Para um número crescente de pessoas, a atração constante dos smartphones e das redes sociais não afeta apenas as suas vidas diárias — começa a mudar fundamentalmente quem elas são. Esta mudança é especialmente evidente nas sessões de terapia, onde os pacientes expressam sentimentos de tristeza e desconexão. Embora a tecnologia se tenha integrado perfeitamente no nosso mundo, a sua difusão obscureceu a forma como altera subtilmente as nossas paisagens emocionais.
O psicanalista e estudioso Dr. [Nome do autor], com base em sua experiência em psicologia, religião e jornalismo tecnológico, observa um padrão recorrente: as pessoas reconhecem cada vez mais que a tecnologia, em sua demanda incessante por atenção, as afasta do que realmente importa. Seja negligenciando atividades criativas, prejudicando o crescimento emocional ou interrompendo relacionamentos significativos, as consequências são muitas vezes sentidas como uma tristeza subjacente.
Pense em um jantar com a família, onde os olhos se voltam para o telefone, em vez de se conectarem com os entes queridos. Aquela sensação familiar de desconforto – o “Droga, por que eu faço isso?” – decorre não apenas da raiva, mas também da mágoa. Esses aparentemente pequenos momentos de desligamento acumulam-se em um resíduo de tristeza: incontáveis afastamentos despercebidos da conexão genuína.
O problema, argumenta o Dr. [nome do autor], é a capacidade da tecnologia de promover a “alexitimia” – um estado em que se torna difícil identificar e expressar emoções. Embora não seja universal, essa névoa emocional ocorre com notável consistência entre os usuários. Quando os sentimentos emergem, muitas vezes eles são enfrentados com uma ação rápida, em vez de uma reflexão contemplativa. A reação instintiva não é a exploração, mas a “consertação” imediata: jogar fora o telefone, excluir aplicativos, tentar desintoxicações digitais. Estas ações raramente conduzem a mudanças duradouras; voltamos aos nossos dispositivos, presos numa oscilação cíclica entre a imersão e a rejeição.
Este impulso constante no sentido do “fazer” em detrimento do “sentir” reforça a instrumentalização das emoções – tornando-as válidas apenas se se traduzirem em objetivos tangíveis. Considere os rastreadores de condicionamento físico: os números têm precedência sobre a experiência subjetiva de bem-estar. Nas redes sociais, perfis cuidadosamente selecionados tornam-se mais reais do que pessoas autênticas.
Até mesmo ferramentas de IA como o ChatGPT mudam o foco da exploração criativa para a obtenção de resultados específicos por meio de engenharia imediata. Somos incentivados a quantificar e agir de acordo com nossas emoções, em vez de simplesmente existir dentro delas. Este esforço constante pela validação externa pode deixar pouco espaço para uma compreensão emocional genuína.
[Nome do autor] adverte contra confundir isso com práticas de atenção plena, que muitas vezes são vítimas da mesma mentalidade voltada para o desempenho. Os aplicativos de mindfulness que oferecem recompensas gamificadas ilustram ainda mais como “resultados” quantificáveis podem obscurecer a introspecção genuína.
Para recuperar a nossa humanidade em meio ao avanço tecnológico, devemos priorizar a consciência emocional por si só. Isso requer abraçar e habitar conscientemente os sentimentos, sem traduzi-los imediatamente em ação ou mudança. Esta mudança de perspectiva – aprender a “ver com sentimento”, como Gloucester disse acertadamente – é crucial para cultivar a empatia, a compaixão e o espaço para criar arte e música enraizadas na experiência autêntica.
Apesar do fascínio generalizado da distração, há vislumbres de esperança. A crescente consciência dos efeitos prejudiciais das redes sociais na saúde mental, especialmente entre os jovens, sugere que uma massa crítica reconhece a fadiga que induzem.
A ascensão dos chatbots de IA apresenta um desafio mais desconcertante: estas vozes aparentemente empáticas correm o risco de confundir ainda mais os limites entre a ligação humana e a simulação tecnológica. Navegar neste cenário em evolução exige uma inteligência emocional aguda – a capacidade de reconhecer e permanecer sintonizado com os nossos próprios sentimentos face às realidades digitais em constante mudança.
Em última análise, é assim que podemos orientar melhor a nossa relação com a tecnologia e garantir que esta continua a ser uma ferramenta que melhora, em vez de eclipsar, a riqueza da experiência humana.
